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QUÉ LLEVAR EN LA MOCHILA

Es fundamental que tu mochila no sea demasiado pesada. Se trata de cargar el menor peso posible para ahorrar energías. Unos gramos de más al inicio de la marcha pueden significar kilos extra cuando estás ascendiendo. Hay que intentar llevar lo realmente necesario, y no meter cosas 'por si acaso?' así que antes de llenarla, haz una lista con lo que vas a meter (así además te servirá para todas las veces que te vayas al monte, aunque con la práctica lo irás memorizando)

- Hay mochilas de diferente tamaño y capacidad según la duración de la actividad que vayas a realizar. Se miden en litros de capacidad. Las mochilas de 35 l son para salidas de un día.

- En las mochilas de trekking resultan muy cómodos los bolsillos laterales para poder meter en diversos objetos (cantimplora, crema solar/labial?). Hay también modelos concretos para mujer con ergonomía específica para su espalda y caderas.

-Un truco es clasificar el interior por 'secciones': la comida por un lado, la ropa por otro, etc. Meter las cosas en bolsas de plástico transparente es muy práctico: además de su función aislante, puedes ver lo que contienen de un vistazo, sin necesidad de abrirlas.

-Hay que distribuir bien la carga para que no esté desequilibrada. Coloca debajo lo último que vayas a necesitar durante la marcha. Pegado a la espalda lo que más pese, y en la seta superior lo que necesites más a mano y las cosas más pequeñas: frontal, mapas, navaja, gafas de sol...

Lo que no se te puede olvidar:

Está claro que lo que vayas a llevar cambia según la época del año, no es lo mismo una salida de un día que de varios, o salir en invierno o en verano, pero en tu 'mochila básica' tendrías que meter:

-Ropa extra y de repuesto. Y si no la llevas puesta, la capa exterior: tanto pantalón como chaqueta. También gorro, guantes y gafas de sol.

-Comida Lleva frutos secos para ir tomando durante la marcha o barritas energéticas, y además, el bocadillo de tortilla si quieres.

-Cantimplora con agua y un termo con bebida caliente Fundamental en invierno, pero incluso en verano puede hacer frío en altura, y una bebida caliente reconforta y hace que entres en calor rápidamente.

- Mecheros o cerillas ¡Siempre vienen bien!

- Botiquín El único 'por si...' que puedes llevar.

- Un reloj y si tiene altímetro, mejor.